常吃葡萄乾對身體有哪些好處？?

葡萄乾被譽為 百果之首 ，是我 國最古老的果木之一。那麼葡萄乾到底有哪些功 效呢？小編帶你認識一下！

工具/原料

葡萄乾

養生

方法/步驟

1、補氣血

葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸。建議每天吃一把葡萄乾，可防治眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。

2、防止冠 心 病

葡萄乾內含有大量葡萄糖，對心 肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。不過，葡萄乾含糖量較高，糖 尿 病患者不宜多吃。

3、緩解神 經 衰 弱

葡萄乾還含有多種維生素和礦物質、氨基酸，常食用對神 經 衰 弱和過度疲勞者有較好的益作用，

4、降低膽 固 醇

葡萄乾也有助保護心 血 管，觀察顯示，葡萄乾能降低膽 固 醇，防止血 栓形成，預防心 血 管 疾病。每天使用適量的葡萄乾，能有效降低血中膽 固 醇，還能抑制血液中壞膽 固 醇的氧化。

5、護腸

葡萄乾能改善直腸的健康，葡萄乾所含的纖維和酒 石 酸能讓排洩物快速通過直腸，減少汙物在腸道停留的時間。

6、抗 癌 防 腫 瘤

葡萄乾的抗 癌作用尤其明顯，是因為葡萄乾中含有大量的白 藜 蘆 醇，可以有效的防止惡 性腫 瘤的生長，也能抑制白 血 病 細胞的分裂。

注意事項

不要小看小小几粒葡萄乾，每天吃幾粒竟可以抗 癌 降 三 高。