事物總是在不斷變化的，比如你調離了原先熟悉的工作環境，換了新的工作，或者由於企業收購改組，你必須換工種。這時候，你就會在心理上產生一定的不適應的感覺，這種感覺有不安的成分，也有焦慮的成分，不知道自己能不能適應新的工作環境或者勝任新的工作。如果你遇到這種情況，如何調整心態，儘快適應新的工作環境呢？
方法/步驟
平靜的接受現實，和過去說再見。過去的東西再好，你再捨不得，都已經成為歷史。人都是有感情的，對於已經熟悉的工作環境，對於你所屬於的業務，你得心應手，遊刃有餘。還有那些熟悉的面孔，可愛的同事，你都捨不得離開他們。但是，由於客觀原因或者自己想換一個好的工作，更好的發展自己，就必須和過去說再見。俗話說，塞翁失馬焉知非福。好的環境雖然失去，但是新的環境可能會給你帶來好運。
積極的看待工作環境的變化。新的環境，新的機遇。一成不變不見得是好事，變化才能走出一條新路。在新的工作環境下，固然要遇到新的挑戰，但是也意味著將獲得新的機遇。每一件事情都有利弊兩方面。如果你積極的去面對，也可能把不利條件轉化為有利條件。比如說，有3個人同時調到新的科室。一個不思上進，天天混日子，一個天天抱怨待遇降低了。剩下一個默默接受眼前的處境，積極進取，努力工作，結果很快就有提升的機會。
克服適應新環境的疲憊心理。人和物體一樣都有慣性和依賴性。所謂慣性就是對過去狀態的保持，希望保持現有的較好待遇和比較優越的工作條件。因為變換環境後，不知道處境是好是壞，還要努力去適應，如果待遇提高了，工作環境更優越，當然容易接受，可能工作得更加開心愉快。如果條件變差了，可能就會無精打采，天天抱怨。在適應新的環境中，最重要的一點就是消除疲憊心理，開心的愉快的去工作。
多與人溝通，儘快融入工作團隊中。無論是工作上的事情還是生活方面的事情都要和新的同事保持溝通，建立新的友誼，這樣就能在新的工作環境中找到樂趣，就不會感到孤獨無助。工作團隊的圈子都有一種排他的傾向，排新排異，對新人有戒備，對引進的拔尖人才，心理上有些嫉妒。但是如果經常接觸，人與人之間的戒備心理就能排除，就可能成為好朋友，好同事。在平時要多關心和幫助別人，多和別人交流思想，找到共同的興趣愛好，儘早混熟。
儘早熟悉新的工作。儘早瞭解和熟悉業務，必須虛心向老員工學習，拜他們為師，和他們交朋友，這樣才能快速適應新的工作環境。新的工作可能和你原來的工作有些聯絡，也可能完全不一樣，只要自己刻苦學習，不懂就問，就能很快步入新的軌道。工作是你的立足之本，必須認真對待。沒把握的事情多請教同事和上司，有疑問的也要弄清情況。在老同事的傳幫帶下，加上你自己的刻苦學習和努力進取，相信你很快就能適應新的工作環境。
讓業餘生活豐富起來。工作環境的改變，人的心理也會產生相應的變化。有的人抱怨，有的人抵觸，有的人惶恐不安，有的人欣然接受。因此要調解好自己的心理，還要豐富業餘生活。下班後該發洩的發洩，該玩的玩。玩開心了，心情好了才能把事情做好。其實有那些心理現象都是正常的，每個人適應環境的能力不一樣，對環境變化的反應也不一樣，但是，無論你心情如何不好，都要面對現實。通過參加一些娛樂活動才排遣壓力，減輕不良的心理體驗，這樣就能慢慢的適應新的工作環境。
