在現代社會，生活節奏加快，社會競爭加劇，人們或多或少都會感到生活和工作的壓力，導致心理不適，使自己的學習、生活、工作受到不良影響，那麼到底自己是否患了心理疾病呢？可以從以下幾個方面來判斷。
方法/步驟
看自己的人際交往是否發生變化，產生障礙，與人交往是否退縮、恐懼，面對他人是否感覺自卑，人多的場合是否手足無措；
觀察自己的情緒是否消極惡劣，如長期焦慮、煩躁、悲觀、抑鬱、易怒等；
觀察自己是否有不明原因的身體疼痛，到醫院檢查身體指標又無異常；
注意力明顯下降，不能專注於一件事情時間太長，否則就焦躁不安；
睡眠質量差，長期失眠；
觀察自己是否有反常的、自己無法控制的行為，如不停洗手，出門時總回來檢查門鎖，擔心門沒鎖好；
是否對自我不滿，討厭自己並厭惡他人，人沒有精氣神和朝氣；
以上表現如果強度很大，扶續時間較長，達到3至6月以上，就要引起自己的注意，加強心理調適並尋求專業的心理諮詢師的幫助，克服心理障礙，促進身心健康。