對於長期久坐的人員來講，肩周炎較頑固，那麼小編教你一個簡單管用的方法。
工具/原料
大鹽
布袋
方法/步驟
第一步，首先要判斷是否自己得了肩周炎，那麼肩周炎如何判斷呢？告訴你一個自查肩周炎的方法。用疼痛那邊的手臂觸控另外一邊的耳朵，以及把手翻過來看能否觸及背部，如果不能完成這兩個動作，還引起了肩部明顯疼痛，一般就是肩周炎
第二步，判斷自己得了肩周炎，那麼為什麼會引起肩周炎呢？下面我們看一下肩周炎形成的過程。
第三步，知道自己得了肩周炎，那麼應該怎麼辦呢？大家不要擔心，其實肩周炎是可以自愈的。
第四步，首先用大鹽粒子一斤炒熱，裝布口袋裡捆結實(不要讓鹽粒子掉出)。
第五步，將捆綁結實的布袋放在肩部來回熨燙，感覺很舒服為宜，每天晚上一次，1-2周即可，時間久的也可以。
第六步，那麼在平時應該如何預防肩周炎呢？肩周炎應該如何保健呢？
注意事項
平時要注意不要久坐