如何提高女性睡眠的方法？?

由於越來越多煩心的事，我們的睡眠也遭到了影響。更因為越來越多的電子產品的出現，很多人打電腦遊戲到忘我的境界，到想睡覺的時候都睡不著。那麼，如何提高睡眠呢？

工具/原料

想睡覺的心

女性

方法/步驟

卸妝睡覺

有很多女性因為工作或者其他原因要化妝，而回到家很累也懶的卸妝，直接睡覺。帶妝睡覺不僅會引起人的面板過敏，更容易得哮喘病。而且對面板也是非常不好的，所以，美眉們不要害怕麻煩而不卸妝哦。

睡覺的時候不要打掃房間衛生

打掃衛生的時候，很多灰塵都會飄到空中，因此我們睡覺的時候很容易引起呼吸口的感染。

不要開窗

灰塵和噪音都是從窗戶那裡飄進來的，所以，為了我們可以香香的睡一覺，睡覺的時候儘量不要開啟窗戶哦。

房間裡不要擺一些奇奇怪怪的花

因為花的花粉和花香都很容易讓人引起敏感。你實在想擺的話，也要擺一些不會讓人引起敏感的，比如鬱金香等等。如果你只是想讓臥室看起來更好看的話，建議擺假花。

睡覺時足部注意保暖

足部暖和的人一般都比足部寒冷的人睡眠要好，所以我們睡覺的時候也要注意足部的保暖。

注意事項

記得每天要多睡一點。