夢魘是很感覺很可怕的，醒來後個體能夠詳細地回憶。夢魘感覺非常真實。
夢魘的感覺：感覺自己是清醒的可就是醒不過來。想大聲喊卻喊不出聲，自己感覺非常恐懼
緩解辦法：1 外人採用的方法：當知道一個人在夢魘中時，不需要強烈刺激弄醒他，輕輕呼喚他就好，必要時可輕掐人中穴。
2 自己採取的方法：記住，當發生夢魘時，用力搖頭，大聲喊叫，雖然在別人看來你什麼都沒做，但是隻要你的潛意識在想，會讓你從夢魘中儘快醒來的，這方法我試過，管用。
3 對夢魘症的防治也就是自己不要壓力太大
4還有就是，注意睡姿，不要用手壓心臟等