酸奶一直都被譽為減肥、豐胸的佳品，更是受到減肥者的青睞。本現在為大家介紹的酸奶混吃法，讓你輕鬆吃掉脂肪。
酸奶燕麥減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。
酸奶紅棗減肥法
材料：酸奶1杯、幹棗若干、香蕉1個
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。
Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。
酸奶紅糖減肥法
材料：酸奶1杯，紅糖2g
用法：攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天2一3次。
Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃。
酸奶竹鹽減肥法
材料：酸奶1杯、竹鹽2g
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。
Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便祕，還可根據個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。
酸奶蔬菜減肥法
材料：酸奶1杯、綠葉菜1盤
用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次.
Tips：過分飢餓時不能直接喝酸奶，要先喝湯或吃些蔬萊，預防胃裡酸度過高，餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。
酸奶青木瓜減肥法
材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法：當晚餐食用，一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。
編輯推薦：自制酸奶
大家可以嘗試親自動手做酸奶來減肥，既經濟又實惠！
準備材料：
1、任意品牌酸奶一瓶/袋/盒，作“引子”；
2、白砂糖兩勺（冰糖、蜂蜜、不加糖都可以）；
3、牛奶一大袋（500g、注意，含抗生素的牛奶做不出酸奶）；
4 、另備乾淨容器一個（密封飯盒）。
製作方法：5匙酸奶放入容器，加入2匙糖，接著倒入牛奶，攪拌均勻，加蓋，放到溫度稍高的地方，利於發酵（攝氏30度，需12小時）即可食用。