現在的人經常會發現自己的舌苔很厚膩或者是大便不成形，有的時候還會食慾不佳、精神狀態差，但是就是找不出什麼原因，這讓人們非常的煩惱。那您知道溼氣重的症狀有哪些嗎?
方法/步驟
一、溼氣上身的預警訊號
1、口中發黏，舌苔厚膩。
2、大便不成形
3、早晨起床時特別疲勞，打不起精神，而且越躺越乏。
4、食慾差
5、胸腹脹滿、食慾欠佳、小便不暢。
6、頭部沉重、四肢乏力、昏昏沉沉、失眠、記憶力下降、易怒、煩躁。
二、祛溼氣的食物
1、首選薏米
中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒，具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱排膿、除痺的功效，臨床上常用於治療水腫、小便不利之症，與赤小豆(紅豆)搭配食用，效果更好。
2、冬瓜
冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，祛溼解暑，利小便，消水腫之功效。
3、土茯苓
土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流失之功效，利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利溼通絡。
三、穴位按摩
1、神闕穴
位置：臍中部，即肚臍眼處
按摩手法：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸薰穴位；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃後固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。
功效：該穴位受溼氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩,腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛溼、強健身體。
2、豐隆穴
位置：豐隆穴位於人體的小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）。
按摩手法：每天按壓1到3分鐘。穴位一般比周圍要敏感，按摩豐隆穴時會有輕微疼痛感。
功效：每天按壓1到3分鐘。穴位一般比周圍要敏感，按摩豐隆穴時會有輕微疼痛感。