工作中、生活中，疲勞總悄悄地到來。今天小編就教你通過每天幾個簡單的瑜伽伸展動作，趕走腰痠背痛。趕緊來跟著學習這幾個保健的瑜伽動作吧！
四個小步驟
臉朝下俯身，曲肘，掌心向上，撐起身體使肩部、臀部和膝蓋成一直線，雙腳併攏，腳背繃直，彎曲膝蓋使大小腿成90°。
雙腳併攏，跪下，臀部置於腳跟上方，高舉雙手，彎腰至兩掌心緊貼地面，使肩部得到充分舒展。
雙腳併攏，跪下，大小腿成90°，雙手分別向後握住腳踝，頭儘量地往後仰。
坐下，兩腳呈V形張開，五指併攏，雙手平舉。
注意事項
每次做瑜伽的時間別太長，要適量。