減肥粥不僅能助你快速消化，排毒減肥，還能美容養顏。為大家介紹3款美味有效的秋季減肥粥，讓你既能吃到美味又能健康瘦身。
方法/步驟
一、黃豆瘦身粥
做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然後鍋內放入黃豆煮粥，粥滾後再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。
功效：芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲：“補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。”
黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。
二、生薑瘦身粥
做法：取生薑8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥， 依個人口味加鹽，麻油等調味品。
功效：中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生薑就屬於陽性食物。所以，美眉們應適當的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍。
三、大蒜瘦身粥
做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後在放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內，最後加入一些鹽，薑絲和少量油，再煮沸即可。
功效：大蒜書陽性食物，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果，何樂而不為呢。
注意事項
減肥粥的優點
1、喝粥既可以減肥，又可以調理營養，養顏美容，甚至可以治療疾病。
2、粥非常容易消化和吸收，具有補中益氣，健脾胃的作用，即使腸胃不好的人也可以放心食用。
喝粥減肥法一定要長期堅持，這樣才會讓身體變得更苗條健康。