我們在工作的時候身體的健康需要引起關注，我也是上班族的一員，對於健康我有著很深的關注，因為我覺得工作固然很關鍵，但是我們的健康更加需要注意，所以大家要積極的保護自己的身體，我下面說一些亞健康的個人經驗。
工具/原料
亞健康
注意事項
方法/步驟
第一、我們要警惕亞健康首先要知道什麼是亞健康，其實亞健康的我們可以通過自己的身體警告而知道，如果你出現身體乏力的話，那麼就是亞健康的一個徵兆，這時候就需要注意自己的休息了。
第二、如果你出現面色晦暗的情況，或者是面色比較的萎黃，那麼說明你出了營養不均衡的亞健康徵兆，這時候大家應該調節飲食習慣，多吃一些有營養的蔬菜和肉類食品，這樣會慢慢的環節過來。
第三、很多人上班族的人發現自己的口脣發紫，或者是出現了眼圈發黑的一些不健康的情況時，說明你出現來體虛徵兆，這時候大家要及時的調節自己的身體內迴圈，每天多喝一些養生的粥品，達到身體內分泌迴圈正常。
第四、大家可以通過看自己的頭髮來判斷自己的健康情況，如果你的髮質烏黑有光澤，這是你的健康狀況良好的預示，換而言之你的頭髮蓬鬆或者枯黃說明了你的營養狀況欠佳，尤其是鈣營養，應該及時補充。
第五、健康的情況好不好，大家可以通過看自己的舌苔來進行判斷，看舌苔需要有一定的順序和方法，大家要依次從舌尖、舌中及舌根兩旁觀察，再沿舌尖至舌邊觀察舌苔，這樣才是正確的順序。
第六、觀察舌苔的時候，我們要區別舌苔的正確情況，如果你舌苔很正常的話，那麼舌苔應該是薄而均勻地分佈在舌面上，舌苔的中央較厚，正常舌質的顏色呈淡紅，否則就是不健康了。
第七、我們也可以通過自己的脈搏進行健康方面的預測，一般來說健康的脈搏次數是六十次以下，如果跳動過於快的話，說明你的身體比較虛，也可能是心臟和肺部有問題，儘快去醫院看看。
第八、工作繁忙的時候如果你經常出現頭暈目眩的情況，說明你的血壓有問題了，這時候自己最好不要亂吃藥，建議你去醫院做一下全面的體檢，然後通過檢查進行對應的身體康復治療。
