雀斑是因為面板上黑色素細胞所貯存的黑色素明顯增加而引起的。這種病多發生在青年女性的面、頸、手背等暴露部位，是針尖大到黃豆的棕色和淺黑色斑點，猶如麻雀卵上的斑點，因此得名。飲食中有些成分可以減少黑色素沉著，因此，通過合理調配膳食有助於防治雀斑。以下就來給大家介紹。
工具/原料
胡蘿蔔汁、檸檬汁、西紅柿汁、醋
步驟/方法
胡蘿蔔汁
將鮮胡蘿蔔研碎擠汗，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後用鮮汁搽臉，待幹後，用塗有植物油的手帕輕搽面部。此外，每天可喝一杯胡蘿蔔汁。因為胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉繼為維生素A。維生素A具有潤滑、強健面板的作用，可防止皮夫粗糙。
檸檬汁
可將檸檬攪汁，加冰糧適量飲用。檸檬中含有大量的維生素C，每日100克檸檬汁中含維生素C可達50毫升，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬冰糖汁不僅可使面板白嫩，防止面板血管老化，而且還具有預防動脈硬化的作用。
西紅柿汁
每天喝一杯新鮮西紅柿汁或經常生吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為，西紅柿汁含有豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。
用醋水洗臉
發生面部雀斑者，在洗臉時可在水中加入1-2湯匙食醋，有減輕色素沉著的作用。
注意事項
檸檬屬於感光食物，在太陽光強烈時食用量應減少。