每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。如果發生缺鈣，除了常感腰痠、腿痛、手腳發麻、腿抽筋外，嬰兒在出生後牙齒容易壞掉，嚴重時導致先天性佝僂病。並且，孕媽媽易發妊娠高血壓綜合症，引發母嬰不良結局。
方法/步驟
食補：食補是一條比較可靠、有效的補鈣途徑。從第5個孕月起，孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時在飲食上注意多吃富鈣的食物，如球形乾酪(6球)、豆腐(半塊、100克左右)、雞蛋(1-2只)、煮小蝦(5大匙)、煮沙丁魚(10條、中等大小)、小鯡魚乾(2大匙)及適量海帶或海白菜等。
補鈣劑：食物補鈣並不能滿足孕婦和胎兒所需的鈣量，那麼，不足部分可以從鈣劑中補充。特別是4個孕月後的孕婦特別容易缺鈣，這個時候，孕婦也需要注意要額外的補充鈣劑才行，那麼，孕婦吃什麼樣的鈣劑好呢？孕婦要注意選擇安全性高，不含化學成分的鈣劑，孕婦常吃的鈣劑有鈣 之緣片，它含鈣量高，還新增有維生素D，吸收快，補鈣安全。
晒太陽每天有意安排自己多晒太陽，特別是冬春季懷孕的媽咪。這樣，會使身體攝取充足的VD，讓胎兒的骨骼和牙齒髮育得更結實，消除先天佝僂病和齲齒的因素。要記住這是必須做的事，其他方法無法替代，如果在晒太陽時做一些適度運動將會效果更好。另外孕婦如果覺得晒太陽麻煩，也可以服用本身就含有維生素D的鈣片，補鈣效果也是非常不錯的。
以上就是孕婦怎麼補鈣的一些知識，孕婦要補鈣的期間，最好不要吸菸 、喝酒、喝濃茶、喝咖啡和碳酸飲料，因為這些都能造成人體酸性化，使人體中的鈣流失；而碳酸飲料中還含有磷酸能造成體內鈣磷比例失調，直接阻止的吸收。
