首先，調整生活方式 準爸爸、準媽媽首先要戒菸禁酒。琅琊榜 酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常；喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁；準爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴脣上下的鬍鬚都不要放過，因為鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和汙染物，通過呼吸進入體內，影響“生產精子”的內環境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。
然後，孕前檢查
準爸爸孕前檢查包括：
1 男士孕前檢查最重要的就是精液檢查。
2 男性泌尿生殖系統的毛病對下一代的健康影響極大，因此這個隱私部位的檢查必不可少。
3 有些人如果幾年了也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢，琅琊榜 那麼肝炎、艾滋病等傳染病檢查也是必要的。
4 醫生還會詳細詢問體檢者及家人以往的健康狀況，曾患過何種疾病？如何治療等情況。特別要重點詢問精神病、遺傳病等，有時還要求檢查染色體、血型等。
準媽媽孕前檢查包括：
1 常規血液學檢查。
2 梅毒血清檢查及艾滋病病毒檢驗。
3 麻疹抗體檢查。
4 乙型肝炎檢查。
5 子宮頸刮片檢查。
另外，遠離不安全環境 如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。 琅琊榜 準媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑； 一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的； 在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣。
此外，孕前營養準備
1 保證平衡膳食。
2 注意補充葉酸。
3 增加某些微量營養素的攝取。
4 避免營養過剩。
總之，從孕前準爸爸準媽媽就要調整飲食結構，注重平衡膳食，做好充分營養準備，才能保證身體健康、精力充沛，生育健康、聰明、可愛的寶寶。 懷孕初期健康注意事項 懷孕的頭3個月，喜悅、緊張與不適並存的3個月。在這3個月裡，我們的孕媽咪會有哪些變化？產生什麼樣的症狀？生活中需要注意哪些方面？如何讓小寶寶在肚子裡安心住下去…… 懷孕初期綜述 在懷孕初期(懷孕最初1-3個月)，準媽媽的基礎體溫保持在較高水平。琅琊榜 由於荷爾蒙的變化，你的情緒可能容易激動，常會為了一點小事而不開心；同時，各種早孕反應也可能打亂你原有的生活，讓你的心情變得更遭。然而，這一切都會慢慢好轉起來。 在懷孕最初的3個月，你的身體變化還不怎麼明顯，你看上去和普通女子一樣。對你來說，你完全不必把自己當作一個特殊的人來看待，平時想吃什麼就吃什麼，做些開心的事情，忘掉不舒服；身體不適時，就躺下休息；儘量保持你原來的生活節奏，讓自己更從容，愜意。
值得提醒的是，懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月，為了留住寶寶，準媽媽的一舉一動一定要格外當心。 懷孕初期的常見症狀 早孕反應，每個人都不一樣，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服……這些症狀通常出現在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同，這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。 嘔吐！怎麼辦 早期孕婦的妊娠反應十分厲害，六成以上的懷孕女性有過早晨起床後嘔吐的經歷。突如其來的噁心嘔吐讓準媽媽顯得有點狼狽。 多數女性在懷孕6周以上時，會出現噁心、嘔吐，一般出現在早晨起床後數小時內。症狀輕者食慾下降，偶有噁心，範吐；少數人症狀明顯，吃什麼吐什麼，不吃也吐，嘔吐也不限於早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。 懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩定，注意休息即可。多數人到懷孕12周以後，這些症狀可以自行消失。當然，那些吐得特別厲害，吃什麼吐什麼的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療，必要時要住院輸液。 對策 保證充足的睡眠。 孕吐會影響食慾，所以在懷孕初期想吃什麼就儘量吃，不必刻意多吃或少吃什麼。琅琊榜 檸檬汁、山楂汁、土豆、餅乾等食物對孕吐有改善作用。 提醒 上班的孕媽咪，在辦公室、在路上可能會突然感到要吐，這難免使我們狼狽不堪。我們需事先做好準備。平時隨身攜帶毛巾和漱口用品，上下班時注意沿途的公用設施。在早孕階段，許多女性會出現渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。這是早孕期的正常反應之一，懷孕3個月後會自然好轉。 對策 保證充足的睡眠。 想要休息的時候就儘量休息，不要勉強自己 尿頻，正常嗎 剛懷孕的時候，老是想上廁所，總覺得尿不乾淨，這，正常嗎？ 許多孕婦在剛開始懷孕的時候出現尿頻現象。懷孕前3個月，子宮在骨盆腔中漸漸長大，壓迫到膀胱，從而使準媽咪一直產生尿意。到了懷孕中期，子宮會往上擡到腹腔，尿頻的現象就會得到改善。但到了懷孕末期，尿頻現象會再度出現。 感覺尿頻時，準媽咪不妨多上幾次錯所，這沒有關係，儘量不要憋尿。如果你在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時，要立即到醫院尋求幫助。對策 臨睡前1-2小時內不要喝水，可以減少起夜次數。 儘量不要憋尿 乳房的不適感 剛懷孕的準媽媽，乳房可能會出現刺痛、膨脹和搔癢感，這也是懷孕早期的正常生理現象。 從懷孕後幾星期開始，準媽媽就會覺得乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會有粘稠淡黃的初乳產生。並且隨著乳腺的肥大，乳房會長出類似腫塊的東西。這些都是做母親的必然經歷，自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內荷爾蒙的改變，乳房也作出相應反應，為以後的哺乳做好準備。 對策 可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。 每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育。 經常清洗乳頭。 常有飢餓感 很多準媽媽從懷孕開始，總感覺飢餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。 懷孕後，準媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得“愛吃”起來，這並沒多大關係，想吃就吃，在懷孕初期時沒必要壓抑自己的食慾。當然，食物最好以清淡、易消化的為主。 對策 平時隨身帶一些食物，方便感覺餓的時候拿出來吃。 琅琊榜 一下子不要吃太多，稟著少食多餐的原則。