秋季，從夏天而來，帶著夏季的餘熱，這時的天氣變化較快，而且有的時候溫差較大，容易造成一些身體的不適，甚至生病！下面由我十郎給大家介紹下吧，希望對大家有所幫助。
方法/步驟
保暖：
秋季是寒暑交替的過渡季節，溫度與溼氣變化較為大，大家要注意穿衣保暖，主要還是以健康為主，可以時帶一件備用的衣服，比如外套等。這樣如果感覺溫度較低的時候可以保護自己。
早睡早起：
秋季也是一些疾病侵襲的季節，比如血栓等，可以適當的早起，一來可以呼吸較為新鮮的空氣，而來也可以適當的活動筋骨，從而預防一些疾病的發生！
多吃水果：
秋季來臨，人體的一些會有一些變化，天氣會相對的漸漸較為乾燥，而這時的直接的感受器官口腔，面板等會有不同的反應的，有事會嗓子喉嚨不舒服，面板粗糙等，這是可以吃一些水果比如梨，蘋果等，可以補充水分等。
多吃蔬菜：
秋季的也是需要水分的，可以多吃一些蔬菜，蔬菜裡面不僅含有豐富的維生素，還有較多的有機化合物，還有水分，蔬菜與肉食搭配食用，健康有活力。
鍛鍊身體：
秋季的不單單是農作物的收穫季節，也是人體需要保健的季節，老話說“春困秋乏”，為了在任何季節都保持良好的精力，保持鍛鍊，既可以強健體魄又可以保持活力，讓自己更加有魅力。
