經過了一夏天，我們的身體出了不少汗，或多或少的會有體虛的表現，可以通過食補來改善。當然光食補是不夠的，還要配合其他養生法。步入秋天了，現在還是轉季的時候，也是容易引發疾病的時候，大家注意身體哦！小編身體有溼氣，就此說說如何祛溼吧。
方法/步驟
早上起床大便稀，厲害者一天跑廁所好幾趟而且便便都是稀的。喝紅豆薏米粥吧，多放水，煮好後把湯當水喝，一天就喝紅豆薏米湯就可以，薏米和紅豆都吃了，效果很明顯，第二天大便就成形了。很神奇的效果哦！注意：紅豆不易爛，晚上泡上，第二天就可以直接煮了。
跑步，打羽毛球，這兩種運動小編都喜歡，運動起來吧，這種運動出汗法經濟又環保，比起汗蒸，還有更多的益處。它全身心的得到運動，身體各器官相互協調。
飲食要清淡，多吃蔬菜。現在的人都愛吃肉，造成身體酸性體質。不是說植物性的食物要吃80%，動物性的食物要吃20%，這樣這個標準算一下自己符合標準嗎？
忌吃剛從冰箱裡取出的食物，冷飲或水果或其他可吃的。這些生冷食物會刺激腸胃，造成腸胃吸收功能下降，身體溼氣加重。
避開潮溼的環境，身體被雨淋溼了，要及時換；晚上洗完頭髮要乾了才可以睡，或者吹風機吹乾，不可頭髮還是溼溼的就睡覺；睡覺的環境更需要注意，被褥之類的要常在太陽底下晒晒，天氣好的時候多通通風等等
要想去除體內溼氣，還得從生活中點滴做起。
注意事項
根據自身的情況合理養生，不管食補還是藥補或是其他養生法都不能亂補