肥胖是每個妹子的痛，想去掉這個痛又是那麼的難，尤其是對於那些只是嘴上說說的妹子們，接下來我推薦幾種懶人減肥法，希望能幫到你們。
方法/步驟
充足的睡眠：
你可能不會相信睡覺也可以減肥，每天保持充足的睡眠也可以起到減肥的效果，因為人再多睡覺的時候，身體也在消耗能量，而熬夜會使身體的新陳代謝降低，容易導致暴飲暴食。
每天動起來：
辦公室白領不要老是坐著，要適當的運動，跳健美操就是最好的選擇，家庭主婦們就可以利用做家務的間隙扭動身體，也可以消耗多餘的脂肪。
細嚼慢嚥：
吃飯的時候要養成細嚼慢嚥的習慣，沒口至少要咬10—20次，這樣飽腹感逐漸就會容易出現，從而減少食量，特別是晚飯一定要少吃，晚上活動少，多吃熱量會在體內囤積。
合理搭配膳食：
很多女生會認為一開始減肥就只能吃素不能吃肉，其實這是一個錯誤的減肥理念。因為人體需要不同的營養，脂肪類的食物也是不可少的。另外脂肪也是比較難消化的，使用後可以減少對電費類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。
早餐：燕麥粥+鵪鶉蛋+枸杞茶
午餐：紅豆飯+烏雞湯+小白菜
晚餐：涼拌海帶+小炒肉+米飯