人生在世，難免有一些不順心的事，而不好的情緒會對身材造成傷害，當心情不好時，我們應該怎麼辦呢？天然的靈丹妙藥可能就在你的冰箱裡，當壞情緒來臨時，我們應該吃些什麼來緩解自己的情緒呢，一起來看看吧。
工具/原料
茶葉
美食
方法/步驟
生氣，當我們感到十分生氣時，這時可以喝一杯綠茶，綠茶中的茶氨酸可以平穩情緒，理清思路，讓自己變得安靜下來，夏季多喝綠茶，還可以降火哦。
緊張 我們在很多公共場合時，比如上臺表演，面試等，很容易感到緊張，當我們緊張時，可以吃巧克力，巧克力尤其是黑巧克力有助於減少體內應激激素水平，緩解緊張情緒。吃一塊40克的巧克力就可以有效減輕緊張不適感。
悲傷 當我們覺得悲傷難過時，可以吃全麥食物，飲食中缺少維生物D會令人沮喪，因為維生物D對於人體產生“好感覺激素”至關重要。而全麥食物是此時的理想選擇。
倦怠 當我們感覺疲倦怠慢時，可以吃菠菜，葉酸有助於減少體內高同型半胱氨酸水平，該物質過高會損害血管健康，菠菜等綠葉蔬菜含有豐富的葉酸。
暴躁 暴躁可能是身體缺乏能量的訊號，增加適量的脂肪和蛋白質可減緩消化過程，讓血糖和能量較長時間保持穩定水平，花生醬是此時最佳的選擇。
焦慮 當我們覺得心情不暢，焦慮不安時，可以吃三文魚，三文魚含有豐富的w~3脂肪酸，有助於抵制焦慮。經常攝入脂肪酸有助於防治抑鬱症。
注意事項
切忌暴飲暴食哦，適量就好