冬季吃什麼能提高免疫力預防感冒?水果果盤?

冬季來臨,天氣常常變化,人容易感冒,那麼吃什麼能提高免疫力呢?答案有很多種,其中一種比較有效的提高免疫力的食品當屬水果。家裡一般都會買不少水果,如果不做的新鮮有趣味,很少人會主動想起要吃點水果,所以製作成果盤,也大大提高了家人吃水果的量。今天就跟大家分享一下怎樣製作漂亮的水果果盤,希望大家能夠喜歡!

冬季吃什麼能提高免疫力預防感冒?水果果盤

冬季吃什麼能提高免疫力預防感冒?水果果盤

食材食譜熱量:1140.38(大卡)

主料 香蕉 1根 蘋果 1個 西紅柿 二分之一個 葡萄 16-20粒 桔子 2個 棗 7-8個

方法/步驟

準備好所有要用到的水果備用。

將水果能洗的洗好,裝入盤中備用。由於果皮上有果蠟,洗的時候可以用刷碗布粗糙的一面使勁搓一下,將果蠟洗淨。

冬季吃什麼能提高免疫力預防感冒?水果果盤

冬季吃什麼能提高免疫力預防感冒?水果果盤

分別加工材料:加工蘋果。

將蘋果切成一瓣一瓣薄片的,切一個稍微厚一點的心形備用,如下圖。

冬季吃什麼能提高免疫力預防感冒?水果果盤

分別加工材料:加工香蕉和桔子。

香蕉將皮剝下來,切成一片一片的;橘子剝皮,撕成一瓣一瓣的備用。

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分別加工材料:加工棗葡萄西紅柿。

葡萄摘成一粒一粒的備用;棗只洗乾淨就可以;西紅柿切成小塊備用。

冬季吃什麼能提高免疫力預防感冒?水果果盤

開始擺盤。從簡單到難,先擺第一個圖案。

冬季吃什麼能提高免疫力預防感冒?水果果盤

擺第二個圖案。

冬季吃什麼能提高免疫力預防感冒?水果果盤

擺第三個圖案。

冬季吃什麼能提高免疫力預防感冒?水果果盤

擺第四個圖案。

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擺第五個圖案。擺盤完成後,你可以給這些漂亮的果盤取名字,自己吃或者拿來招待客人。

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