如果您心情不好，臉色暗淡，便祕等等，身體已經敲醒警鐘，需要調節內分泌了。
調節飲食
多喝水，一天保證喝水2L
多吃高蛋白的食物
多吃新鮮蔬菜，清淡食品
吃補氣血的食物：棗、黑米、紅豆、銀耳
吃溫性食物，少吃涼性食物
補品：月見草、蜂王漿
少吃垃圾食品
調節心態
心態平和、不要生氣
生活習慣
生活有規律
養成良好的衛生習慣
避免經常熬夜，過度疲勞
保證充足睡眠
有規律的性生活
放鬆：泡澡、耳燭
按摩和運動
堅持每天運動
按摩血海學位
練習瑜伽、肚皮舞等運動，對卵巢內分泌都很好
注意事項
主要是心理調節，心態比運動飲食都重要
有規律的生活，良好的作息，健康的生活習慣