導讀：產後媽媽由於各種原因導致胸部下垂，那麼該怎麼拯救下垂縮水的乳房呢？今天小編就和大家一起探討產後胸部縮水的原因以及介紹5個產後豐胸妙招，讓你重塑產前挺立胸型，新媽媽們趕快展開乳房拯救計劃吧
乳房縮水原因
新媽咪在哺乳期體力消耗大，體內儲備的脂肪減少，使得體型變瘦。而產後卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關，如果恢復得較慢，使新媽咪激素分泌減少，加上不注意哺乳期和哺乳後的乳房保護，乳房極容易出現萎縮的情況。
產後豐胸5妙招
1、臨睡前或是起床前按摩乳房
將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
2、產後做一些專門的產後恢復操
如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛鍊胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
3、注意食用可讓乳房更為豐滿的食物
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
4、輔助於一定的胸部鍛鍊
如果過了哺乳期，或者乳房已經出現萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，要輔助於一定的胸部鍛鍊，來幫助乳房恢復彈性和健美。
5、保持傲人雙峰的密訣，美胸飲食法
（1）木瓜、魚、肉以及鮮奶等，都是含豐富蛋白質的食物，對健胸很有幫助。
（2）黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等屬於堅果類的食品，多吃有益健胸。
（3）含維他命c的水果類，如蕃茄、葡萄、奇異果等，可以防止胸部變形。
（4）含維他命e的食物，如芹菜、核桃等有助胸部的發育。
（5）含維他命a的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌。
（6）含維他命b的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成。
（7）用參歸燉豬心湯，兼顧益氣養血及健胸的療效。
（8）熱騰騰的酒釀蛋;作法很簡單，只要把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，就可達美容和豐胸的效果。
（9）蜂王漿具有刺激荷爾蒙分泌的功用，也可以每日食用。
（10）富含膠質的蹄筋、海蔘及豬腳等食物，可以使胸部發育。
（11）海鮮類食材，例如鮮蝦、貝類等，所含有的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
產後豐胸方法 (共48篇) 上一篇：準媽媽必知的豐胸... 下一篇：產後豐胸瘦身操