身體健康是每個人所追求的，生活中有許多的健康長壽小祕密，當然堅持也是非常重要的，如果想健康長壽，不妨學習一下這些小方法吧。
工具/原料
水、瑜伽
方法/步驟
一、多喝水
水是長壽的第一要素，很多疾病的引起都是由於攝入水不足引起的，我們需要養成勤飲水的好習慣。
二、良好的飲食習慣
金字塔式的飲食習慣，早上要吃好，充足的早餐，然後吃好午餐，最後晚餐一定少吃，切記大餐後不能立即上床睡覺。
三、消除壓力
不要讓自己揹負不必要的工作壓力，能做多少做多少，讓微笑代替壓力。
四、樂觀
樂觀的人更易產生長壽信念，充滿樂觀心態的人能保持健康的習慣，充滿戰鬥力的心。
五、愛家人
熱愛家人，會讓你產生對自己健康的責任感，多陪家人，工作時間少點，能消除消極想法。
六、瑜伽、冥想
瑜伽能放鬆身體的每一塊肌肉，消除體內毒素，冥想可以使你大腦清醒，消除雜念保持大腦健康。
注意事項
長壽的祕密在於心態