怎麼判斷自己是否存在宮寒?

宮寒對女性的影響比較大，嚴重情況下會對女性生育造成影響，那麼宮寒有沒有症狀，能不能在備孕前就能判斷出來。下面就為大家介紹，怎麼判斷自己是否存在宮寒的情況。

宮寒的症狀

症狀一、發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖

症狀二、月經異常

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少。

症狀三、經痛腹痛

下腹寒冷有時作痛，行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

宮寒的調理方法

用姜和紅糖一起煮水喝

平時可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等。

女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以儘量別吃剛從冰箱裡拿出來的食物

調理宮寒老薑是不錯的選擇，桂皮、小茴香這些滷料也可以，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利於改善體質。