檸檬——美白、殺菌 號稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C，很多美容產品中都添加了此成分，其美白功效非常顯著。此外，檸檬還有“檸檬酸倉庫”的美譽，其除含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。檸檬味極酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑，令肌膚緊緻有光澤。
櫻桃——補血、抗老、美白 櫻桃中富含大量的鐵元素，提高血紅蛋白的含量，從而讓肌膚白裡透紅。櫻桃也含有豐富的β胡蘿蔔素，具有延緩衰老的作用。另外，櫻桃中所含的果酸成分還能促進角質層的形式，含有的維生素C更是不用多言的美白成分。櫻桃自古就是美容佳品，不僅味美，而且多食用能使人氣色紅潤，面板柔軟細緻、有彈性 ，延緩衰老，近年來很多美容產品都櫻桃萃取成分。
葡萄——美白、抗老 葡萄中含有大量的維生素B，可以使面板細膩，防止晒黑，是天然的防晒佳品。葡萄中還有的類黃酮也是一種抗氧化劑，可以抗衰老。由於葡萄皮中含有多酚類等很多招牌營養素，所以在食用葡萄時千萬要記住“吃葡萄不吐葡萄皮”。
奇異果——白皙、水潤、祛斑 獼猴桃又名奇異果，含有豐富的維生素C和維生素E，在美白的同時可以有效消除雀斑和暗瘡，還能增強面板的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可以促進新陳代謝，幫助人體排毒。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，不僅是美容佳品，多食用還能讓頭髮也變得健康潤澤。
蘋果——保溼、美白、祛痘 美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”，可見“美容聖果”的受歡迎程度。蘋果中還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｃ和胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪等，對面板有很好的保溼、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。堅持每天吃蘋果，可以使面板光滑紅潤哦。