霾顆粒用PM表示PM2.5中的2.5是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，可被吸入肺內。
對人體的危害：“霧霾天氣比香菸更易致癌，有關專家指出近30年來，我國公眾吸菸率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關係。
方法/步驟
除了癌症，霧霾天還是心臟殺手。有研究表明，空氣中汙染物加重時，心血管病人的死亡率會增高。陰霾天中的顆粒汙染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。
霧霾籠罩時氣壓較低，空氣中的含氧量有所下降，這時易感到胸悶。潮溼寒冷的霧和霾，還會造成冷刺激，導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧霾中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。
霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中具有傳染性的病菌活性增強，感染病增多。對於過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。如果長期處於這種環境還會誘發肺癌。由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素Ｄ生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。陰沉的霧霾天氣由於光線較弱及導致的低氣壓，容易讓人產生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。另外，霾天氣時視野能見度低，空氣質量差，容易引起交通阻塞，發生交通事故。
因此在呼籲國家重視環保的同時我們要儘量注意防護：
a) 減少外出。抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人群應儘量減少戶外活動，外出時戴口罩防護身體，防止汙染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來後，應立即清洗面部及裸露肌膚。
b) 減少戶外鍛鍊。儘管霧霾不重早晨空氣質量也較差。通常來說，鍛鍊的時間最好選擇上午太陽出來後，地點以樹多草多的地方為好，霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。
c) 關閉門窗。由於霧霾天氣時，空氣中的汙染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內汙染室內空氣，誘發急性疾病的發生。每天記得開窗換氣，保證空氣清新。有條件的話可以使用創普淨USB迷你淨化器（電子口罩）並且要及時打掃房間衛生。
d) 注意飲食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素Ｄ。
e) 行車走路要倍加小心。中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規則，避免發生交通事故。
