頑固小肚腩怎樣才能快速減掉呢？下面為大家介紹幾種刮油食物，可幫你們輕鬆減掉小肚腩。
工具/原料
香蕉、蘋果、芹菜、綠豆、小米等
方法/步驟
香蕉
能有效防止便祕，防止宿便堆積體內。因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。
芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。
葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
紅薯
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平，降低患癌風險，而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便祕，避免癌變。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。
小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富， 也有助於美白。
注意事項
千萬不能盲目減肥，以上意見僅供參考。