扳手腕在我們的生活中是很普遍的一項運動。我們沒事的時候也經常玩，看誰的力氣更大一些。現在國際上也有一些專門的比賽。
方法/步驟
首先是自身要穩。無論自己在什麼樣的場合，自己的身體一定要正，不可東倒西歪，也不要經常亂動。
比賽前要活動一下手腕和胳膊，讓自己的手和胳膊活動開。舒展一下筋骨。
要學會用巧勁。巧勁就是在手腕上要學會“扭住”，學會拖延時間。當我們被翻過去時，手腕快成直角，要轉動手腕，改變力的方向，最後再尋找時機戰勝對方。
要會在氣勢上壓倒對方。這個也是一種心理戰的表現。給予對手心理上的壓力，也可以讓我們獲勝。比如在賽前大喊一聲等。
最後一點就是我們應該堅持堅持再堅持一下了。這一點對於我們很重要，看誰能拼到最後一刻，誰就是最後的勝者。
