山藥營養早餐粥?

大家都知道山藥是補品，多吃山藥對身體有很大的好處，今天我就給大家介紹山藥熬粥的做法。

食材食譜熱量：8000(大卡)

主料 山藥小半根花生適量紅棗適量枸杞適量大米適量蓮子適量

輔料 糖少量

方法/步驟

準備一根山藥，削皮取適量並切成丁，山藥有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用功效。

準備適量花生米，花生營養價值高，吃了延年益壽。

準備適量紅棗，紅棗保健，緩和藥性，補氣養血，養血安神，補中益氣 ，增強體質。

準備適量枸杞，枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳等。

準備適量蓮子，蓮子清心醒脾，補中養神，健脾開胃，止瀉固精，益腎止帶。

準備適量大米，粥裡面最好要加主食，補充體能需要。

將以上材料洗淨並放進電高壓鍋裡，加入足量的水喝少量白糖後開始煲粥即可，壓力下去後直接開啟使用。

注意事項

並一定要準備上面所有的材料，根據自己的需要適當加減材料。