有些男士天生或由於後天的因素造成屁股肥胖，下身比例不協調。在這給各位朋友介紹幾個方法，輕鬆瘦臀。
飲食和生活習慣方面
多食蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物和高脂肪食物，多喝水。
我們需要多食能幫助體內脂肪代謝的食物，例如櫻桃、草莓等。
餐後習慣。
飯後半小時內，要散步，不宜長坐，可減少脂肪的堆積。同時能促進下身的血液迴圈。
穴位刺激
刺激湧泉穴：
穴位定位：湧泉穴位於腳掌，2指和3指中間與腳跟連線的前三分之一處。
穴位按摩：可以用手掌搓腳心的湧泉穴，也可用拇指或指關節按壓。刺激湧泉穴可以促進下身的血液迴圈。
按揉臀部的承扶穴：
穴位定位：位於臀部橫紋的中間下方，左右對稱各一個。
穴位按摩：用兩拇指按壓承扶穴，可以加快新陳代謝，促進血液迴圈。
運動
鍛鍊臀部肌肉：
坐在椅子上，腿部垂直，上身直挺。利用腿部力量擡起臀部，反覆練習，可鍛鍊臀部肌肉，使其更加緊實。
雙膝並舉：
跪在墊子上，同時伸展左臂和右腿至最高點，再交替另一手臂和另一隻腿。反覆練習，可逐漸增加堅持的時間。
注意事項
運動時注意安全，不宜運動過度而造成損傷，要循序漸進
生活習慣要改正，不可放任惰性