乳房下緣和軀幹表面結交之處稱之為乳房下皺襞，合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下即是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴峻，就掉得越低。我們在日常生活中有哪些不良習慣會引起乳房下垂呢？
不良習慣有：
過度節食減肥
節食減肥會使身體經常處於飢餓的狀態，人體的內環境遭到破壞，從而使得身體對新的內環境又進行重新分配，必然會調動全身儲藏的脂肪和蛋白質來供應身體所需的能量。女性的乳房是人體主要結構之一，其成分主要是脂肪和膠原蛋白。節食減肥使得身體脂肪減少，胸部脂肪也隨之減少，胸肌流失而營養不足，胸部的面板就會變得鬆弛，引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連線胸肌和乳房的結蹄組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
過高水溫洗乳
很多人喜歡洗澡時的水要很燙，特別是女性朋友更喜歡用燙水洗澡，所以女性一定要避免用熱水來經常刺激乳房，而且身體更不要在熱水中長時間浸泡。這樣會燙傷面板外表的角質層，從而使得面板越來越乾燥，使乳房的結締組織越來越鬆弛，導致乳房下垂。
洗澡方式有誤
洗澡對胸部的影響，女性朋友們千萬不能忽視，水流衝擊的不當，有可能也會造成胸部的下垂。一般我們要用噴頭由下向上衝洗胸部，能使得胸部堅挺的效果提高。不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。
胸罩大小穿法
有些女性買胸罩怕醜，更不會當場試穿，就買回家了，回家穿後才發現小點或大點，有時不願意去換，就將就著穿，其實，穿小胸罩會影響胸部的發育，而經常穿過大的胸罩又會導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
經常趴著睡覺
有些人喜歡躺著睡覺，有些人喜歡趴著睡覺，正常的睡法是躺著睡覺，趴著睡覺對人體器官不好，女性朋友趴著睡覺對胸部的乳房也不好，偶爾趴一次睡覺沒什麼關係，但是長期面朝下睡覺，乳房會受到過多的擠壓，導致乳房面板鬆弛，乳房變形外擴，乳房血液迴圈不良。
運動不穿內衣
據統計，有很多女性朋友不知道胸部在運動時，劇烈地震動會傷及乳房的彈性組織，導致胸部鬆弛下垂。所以女性在進行跑步、彈跳等運動時，一定要穿上適合自己的運動型內衣，保護你的胸部，如果不穿運動型內衣，胸部會在運動過程中大幅度擺動，使得乳房的彈性組織受到永久性傷害。
結束溫語：
祝廣大女性朋友們有個健康美麗的乳房......
