什麼因素對人的睡眠的影響最大？來看下吧~
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這些因素最能影響你的睡眠！
這些因素最能影響你的睡眠！
這些因素最能影響你的睡眠。 一是光照 ；二是體溫節律。
褪黑激素含量和白天接觸陽光的水平密切相關。接觸更多的陽光延緩可以使體溫升高，可以讓人清醒更久。
接觸陽光不夠使得體溫下降，使得人感到瞌睡，疲勞，不協調。
運動可以帶來較高的體溫峰值，比其它各種方式都更能提高人的精力水平。鍛鍊也能延緩白天后期的體溫降低，可以使人保持更長時間的清醒。
運動鍛鍊使得白天末期的體溫下降變化更劇烈，也使體溫更長時間保持低溫，這可以使睡眠更深。
