怎樣克服緊張心理？很多的重要時刻，我們本應該冷靜的去面對一切，卻因為自己的心理原因而導致失常的發揮，這是非常可惜的，這往往造成重大的失誤，影響我們的方方面面，其實，人們所產生的這種緊張心理是可以克服的。
工具/原料
人
心理調整
方法/步驟
自信暗示。對於自己的緊張可以採取一種自信的暗示法，不斷的在內心深處提醒自己，我是最棒的，我是最出色的，我是最有能力的，這種不斷的暗示能夠讓你越來越出色。
目光訓練。如果你不敢直接的注視其它人，那麼，你可以在平常多多的訓練自己，學會與陌生人進行面對面的交流，學會與別人進行一個較長時間的目光交流，學會在眾人面前自如的發揮與表達。
呼吸調整。在緊張的時候，一個讓你輕鬆的呼吸調整也是有必要的，深深的吸上一口氣，或者深深的吐出一口氣都會大大的緩解你的緊張感覺。
模擬練習。如果你在最近的幾天要參加一些重要的演講或者當眾的表達，你可以找來自己的朋友進行模擬，讓自己對於這種環境有一種預先的適應，從而更好的在真正的情況下進行發揮。
專注法。讓自己的精力與注意力都快速的集中到當前所做的事情上面，讓自己的一切情緒從周圍的氛圍上面轉移到事情上面，當你的注意點改變了，你的這種緊張也就沒有了。
動作調節。你可以調節一下自己的姿態，試著走動一下，試著換一個動作，試著喝口水，你的動作改變了，你的緊張感也會消失了。
注意事項
怎樣克服緊張心理可以有多種不同的辦法，多多的適應，增強自信就自然不緊張了。