每個月總有那麼幾天不舒服，肚子墜漲墜漲的，腰也痠痛痠痛的，坐也不是站也不是，想躺著舒舒服服啥也不幹。女性經期需要好好呵護自己，很多人都知道。但是具體應該怎麼做呢？
方法/步驟
1、多喝熱水。
女性經期要多喝水，一定要，一定要，為什麼呢？想想你經期一直流失多少體液就知道為什麼啦。而且一定是熱水，可以暖心暖胃暖肚肚。你會感覺喝了一杯熱水後，全身都熱騰騰的，好舒服。
2、多吃紅色的肉。
由於經期流失了很多血液，人會感覺有些頭暈目眩。這個時候就要多吃含鐵量高的食物，一般紅色肉類就是不錯的選擇。另外黑木耳，芝麻等含鐵量也是超好的，適量吃些對身體很好哦。
3、早飯一定要吃。
平時我們都知道早飯是一日三餐中最重要的一餐，那麼經期更是不容忽視。想想身體這麼虛弱，如果再偷懶不吃早飯，機體補充營養的良機就白白錯過了。早飯不但要吃，一定要吃好的，好好的吃。雞蛋，牛奶，麵包粥等等，儘量比平時還豐富些。
4、不要熬夜。
不管你是不是夜貓子，不管有多少工作或者家務沒有做完，最遲12點之前就該舒舒服服躺在床上，蓋好肚子和腳腳，看看喜歡的書，聽聽喜歡的歌，準備進去夢鄉吧。睡醒後會感覺很清新，很愉快，感覺能量滿滿的。
5、體力活儘量少做。
其實女性經期多數是前三天最不舒服，經血量也比較多。這三天洗洗刷刷的工作，拖地這類用到腰的家務，就請家人代勞吧。好好呵護自己，讓自己有個健康的身體才能為家人為自己更好地服務嘛。相信家人也會理解你的。
6、保持情緒平和。
不需要太開心，也不要因為煩心事悶悶不樂。好的狀態就是內心平和。儘量不與人爭吵，要吵也等過了這幾天再說。壞情緒會加重身體的不適感，會讓你前面所做的幾條沒有任何意義。
