今天我給大家介紹一下幾種平時很常見的食物，根據歪過專家研究，這些可是能預防小妹妹疾病的好東西呢~
方法/步驟
酸奶。酸奶裡含鈣質，可以緩解經前期的緊張焦慮心情。
綠茶。綠茶裡有一種叫茶多酚的東西，泌尿路感染病菌的剋星。但是也不要喝太多，因為喝太多會給肝臟帶來過大壓力。
多吃穀類，豆類，蔬菜。它們都有一個共同點：富含纖維素。想讓【小妹妹】保持一個良好，健康的狀態，它必不可少！
深海魚，【比如三文魚，沙丁魚】之類的。100克的三文魚富含維他命D基本上就滿足了我們一天所需，更不用說這些油性魚裡還有歐米伽脂肪酸，它可以緩解女性在生理期錢出現的情緒不穩。
純淨水。人體的百分之七十都是水，所以多喝水是必不可少的。攝入足夠多的水可以保證【小妹妹】溼潤，而且還可以加速細胞的新陳代謝。最適合女生飲用的是晾晾的溫白開水。
水果。用蘋果作為例子，因為富含根皮苔這種能夠有效抑制微生物活動的成分，因此可以在無形中抵抗一些病菌。我們吃水果也可以攝入水分。
