經常失眠，熬夜，睡眠質量不好的人群，下眼瞼的黑色素比較重，形成黑眼圈的原因一般都是由於長期熬夜，用眼比較多，眼部經常疲勞，眼睛沒能夠休息好所造成。睡眠質量的好壞直接影響眼睛的健康，影響人體肝臟的健康，青少年的健康睡眠時間一般需要10個小時，而成年人的健康睡眠時間一般需要8個小時。雖然有時候睡眠時間少，人顯得比較精神，但那只是由於自身的習慣所造成。
怎樣消除黑眼圈
用煮雞蛋敷眼
煮雞蛋的雞蛋白有較好的吸附黑色素的作用，用煮熟了的雞蛋在眼瞼周圍滾動5-10分鐘，不但有去除黑眼圈的效果，還可以按摩眼睛，降低眼部疲勞。
黃瓜片敷眼
黃瓜裡的水分比較多，黃瓜有補水美白的功效。通常在面板因為水分飽和的情況下，會顯得更加白澤滋潤。黃瓜片清涼潤哲，將一片黃瓜片貼服在眼瞼上，有輕微的鎮靜除乏效果，黑眼圈較重的人每天用黃瓜片敷眼10分鐘，能夠改善黑眼圈的狀況。
土豆片敷眼
土豆片有輕微祛印美白的效果，用侵泡過清水的土豆片，敖在眼睛上，5-10分鐘後將其用溫水清洗乾淨，每天睡前做一次，能夠逐漸改善眼部黑眼圈。
豆腐磨碎敷眼
將新鮮的嫩豆腐侵泡在純牛奶或淘米水中15分鐘後，將其磨碎，潔面後在臉上貼上材質較纖薄的一次性面膜布，將處理過的豆腐沫敷在面膜布上，豆腐中的水分會傾溼面膜布，滲入到肌膚中，達到美白嫩膚的效果，有黑眼圈的人可以在眼睛上放上化妝棉，然後將處理過的豆腐沫敖在化妝棉上，一週2-3次，可以較好的去除黑眼圈。
喝純牛奶
每天睡前喝一杯溫熱的純牛奶，可以幫助睡眠，改善失眠症狀，減輕眼部黑色素，去除黑眼圈，改善睡眠質量。促進腸胃健康，達到溫胃養生 ，助眠美容的效果。
喝蜂蜜水
飲用蜂蜜可以直接食用，每日睡前口服15-20克的蜂蜜，能夠美容養顏，延緩衰老，促進睡眠。也可以將5克蜂蜜用溫水沖泡後飲用，但沖泡蜂蜜的水最好不要太燙，尤其不要使用剛燒開的熱水沖泡，那樣容易影響蜂蜜的食用價值。
注意事項
不要經常熬夜，不要過度用眼，需注意日常作息。
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