按人們的審美觀來說，白裡透紅的好肌膚才是最美的。可是一旦臉上出現色斑、黃褐斑以及雀斑，再嬌嫩的好肌膚都會讓人覺得黯然失色。一直以來，說到女人吃什麼可以淡斑，大家首先會使用一些祛斑淡斑精華，如有口皆碑的m2晶純液，人氣如此之高，得益於它立竿見影的祛斑效果。只需堅持使用一個月左右，臉上存留已久的黑色素都能有效根除。除了使用這樣經典又好用的精華之外，還可以通過飲食來有效淡斑。究竟女人吃什麼可以淡斑呢，下面我就來帶大家瞭解一些女人吃什麼可以淡斑，需要祛斑的一定要好好看看噢~
方法/步驟
女人吃什麼可以淡斑——補充維生素C
女人吃什麼可以淡斑，維生素C不僅能補充身體營養，還可以有姣抑制黑色素的形成，有著淡斑祛斑的作用。平時多吃一些富含維生素C的食物，如檸檬、黃瓜、番茄等。喝檸檬汁時，可以加入適量蜂蜜，有助於祛斑。
女人吃什麼可以淡斑——西紅柿汁去斑
女人吃什麼可以淡斑，每天喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含很多的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制肌膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使肌膚白嫩，黑斑消退。
女人吃什麼可以淡斑——檸檬冰糖汁去斑
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有很多的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩肌膚，防止肌膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
女人吃什麼可以淡斑——黑木耳紅棗湯去斑
女人吃什麼可以淡斑，取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每天早、晚餐後各一次。常常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止肌膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。
女人吃什麼可以淡斑——胡蘿蔔汁去斑
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每天早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每天喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有很多的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健肌膚的作用，並可防治肌膚粗糙及雀斑。
女人吃什麼可以淡斑——吃薏苡粥
原料豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。
女人吃什麼可以淡斑，製作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。分頓吃。功效具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑面板。
女人吃什麼可以淡斑——吃羊奶羹
原料羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。
女人吃什麼可以淡斑，製作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用。功效補中氣，益六髒，滋潤肌膚。適用於面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
女人吃什麼可以淡斑——紅糖祛斑法
紅糖直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏，可以讓你臉上的色斑立馬消失，還你白嫩肌膚。
