女人都想做公主，但是沒人願意被稱呼為“太平公主”，想要擺脫這個稱號姐妹們要動起來，下面為大家介紹一套鍛鍊胸部很有效的簡單豐胸操，經常練一練，輕鬆擺脫“太平公主”的稱號。
工具/原料
豐胸
方法/步驟
舒展胸部鍛鍊胸肌
1.右腿屈膝，手背相對，頭部微微低下
2.手臂向兩側展開，同時右腿伸直，頭擡起
3.右腿動作同樣
4.左右各做一次為一組動作，共作8——10次
擺動手臂提升胸部
1.雙腳分開站立，雙臂向前平舉，雙手相握
2.手臂擡起向頭後方擺動
3.擺動12——16次
拉肘展臂擴胸運動
1.胸前屈臂握拳向後拉肘
2.胸前屈臂握拳向後展臂
3.1、2為一組動作完成，共10——12次
拉上胸胸肌1
1.手臂胸前伸直保持水平狀態
2.向右側屈腿屈肘展開
3.換左腿亦然
4.左右為一組動作完成，共8——10次
拉上胸胸肌2
1.屈肘掌心向臉
2.用力向外拉開，掌心相對，肘關節向後
3.1、2為一組動作完成，共10——12次
注意：手部呈水平狀，屈肘時要含胸，拉肘時挺胸擡頭。
腰胯運動向上展
1.兩腿併攏，雙手扶胯
2.手臂擡起，向頭後方用力，儘量展胸，同時分腿
3.共8——10次
平躺握物提升胸部
1.平躺於長方凳上，徒手或拿啞鈴，亦可用礦泉水瓶代替
2.雙臂垂直向上舉，拳心相對，用力向下拉開