瑪咖是生長在祕魯海拔4000米安第斯山區的一種十字花科植物，是一種純天然食品，因其營養豐富，能強身健體，還能使人精力充沛，更令人稱奇的是瑪咖還能增強人的#性#功#能和生#殖#能力，被祕魯當地人稱為“安第斯山神賜予人類的禮物”，有“南美人蔘”的美譽。
一、瑪咖的功效與作用
調節內#分#泌
瑪咖含多種人體必需的營養成分，如蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素、多糖等成分，其中獨有的瑪咖烯、瑪咖醯胺可以調節人的下丘腦和腦垂體，通過多糖、蛋白質、生物鹼及多種活性物質作用於人體，激發內#分#泌系統，恢復及平衡荷#爾#蒙#分#泌，活化細胞，增強免疫力。
緩解疲勞
瑪咖中豐富的氨基酸、礦物質、鐵、鋅、牛磺酸以及高比例的多糖成分，能顯著對抗疲勞，增強肌肉耐#力，為人體提供能量，補充體力消耗，緩解疲勞，增強體力和耐#力，使人#精#力充沛。
提高女性#生#育能力
瑪咖中的生物鹼可以刺#激#生#殖#系統，提高女性成熟卵泡小體的數量和活性，增加受#孕#能力和受#孕#機會。
改善#性#功#能
瑪咖中所含的藻脂酸、精氨酸，能夠提高精#子的質量和活性，瑪咖中所含有的果糖成分能夠為精#子提供能量，瑪咖中獨有的活性成分瑪咖稀、瑪咖醯胺能改善#性#功#能。
改善睡眠
瑪咖能有效改善因精神壓力造成的失眠、神經衰弱、神經官能症、憂鬱症、抑鬱症等，能有效舒緩壓力，消除焦慮、抑鬱，改善失眠、多夢等症狀。
增強記憶力
長期服用瑪咖能增強大腦細胞的活性，能夠增強記憶力，提高工作效率，預防老年痴呆。
二、瑪咖的食用方法
作為食品，新鮮瑪咖可以直接生吃，也可以煮熟了吃，單獨煮或者與其他食品一起煮都可以，瑪咖微辣，有獨特的香味。
為便於儲存，瑪咖通常做切片晒乾處理，瑪咖片可以泡水、泡茶、泡酒喝，也可以磨成粉沖服。
食用經過加工的瑪咖粉劑、瑪咖片劑、瑪咖膠囊等，食用和攜帶方便，推薦優先選擇。一般每天早、中、晚三次，飯前用溫開水送服。
注意事項
1、女性懷孕期間，應當慎重服用。
2、對於甲狀腺患者來講，不宜過量服用。
3、瑪咖含有的活性成分，兒童食用過多有可能導致#性#早#熟，所以瑪咖不適合兒童吃。