15年的教學過程中，我經歷過太多讓我尷尬不已的時刻。最近一次發生在去年，在課間休息時我忘記關了別在我領口的麥克風，結果發生了什麼你可以想象。雖然這個失誤算不上慘重，但是足以讓我在學生面前十分尷尬。
工具/原料
心理指導
方法/步驟
通常在我們在違反了道德規範或是社會所期許的準則的情況下會體驗到尷尬，以及與之相關的羞恥感。所以說，我們作弊時被抓到或是考的很糟的情況下我們會覺得很尷尬。而尷尬的原因是我們會去猜測別人會因此怎樣評價自己。
尷尬和羞恥感並不是讓人覺得愉悅的情緒。但是，他們的確有他們存在的意義所在。研究證明在我們經歷尷尬和羞恥感的時候我們對人會變得更加體貼和友好，同時我們也會更有動力去糾正我們過去的錯誤。
因此，從一定角度上來看，在意別人如何評價自己是一件好事。但是過度擔心別人怎樣看自己會讓你產生愧疚感。研究證明我們經常性地高估別人對我們的在意程度。而我們自己也因此變得小心翼翼，無法自由自在地做自己。
注意事項
值得高興的是很多人已經意識到了這個問題。