打羽毛球的好處與壞處?

參與羽毛球運動好處多多，既能鍛鍊身體，增強抵抗力。又能增加靈敏度，包括手腳和眼神的靈敏度。還可以改善肌肉結構，很好的減肥功效。但如果不能長期堅持的話，只鍛鍊一段時間後再休息一段時間，那麼會有明顯的反彈跡象，也就是會變得更胖。同時如果年齡過大、或者不夠專業操作的話，對膝關節和踝關節的傷害很大，容易對身體造成更大傷害，所以要適可而止，不能盲目。

工具/原料

羽毛球

方法/步驟

鍛鍊身體，增強抵抗力。經常性的通過羽毛球鍛鍊，能夠增強心臟活力，增強肺活量，對於抵抗力有一定提升。

增加靈敏度，包括手腳和眼神的靈敏度。由於羽毛球是要求全身協調的運動，所以對運動員的反映要求很高，經常參與此項運動，可以增強靈敏度和人的反映程度。

可以改善肌肉結構，很好的減肥功效。因為羽毛球強度很大，能讓肌肉繃緊，緊縮，緊緻，變得有張力，而人自然就變瘦了。

壞處一：如果不能長期堅持的話，只鍛鍊一段時間後再休息一段時間，那麼會有明顯的反彈跡象，也就是會變得更胖。

壞處二：羽毛球是一個全身的高強度運動，如果年齡過大、或者不夠專業操作的話，對膝關節和踝關節的傷害很大，容易對身體造成更大傷害，所以要適可而止，不能盲目。

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