當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的“經前症候群”，如躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫等情況，但經期是女性要特別呵護的時期，而在這個期間比較適合喝什麼則成了女人們思考的問題。
方法/步驟
紅豆湯、紅豆粥
經期因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，這個時候，如果可以喝上一碗紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。
紅糖水
紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
生薑紅糖水
紅糖有補血作用，生薑可以暖腹，經期喝可以減輕痛經。月經期間喝生薑紅糖水可以驅寒，可以緩解痛經，還可以促進血流，所以，月經期飲食喝生薑紅糖水對女性是有好處的，如果經來腹痛或者月經量比較少，食用紅糖姜水，有一定的輔助治療作用。
玫瑰花茶
玫瑰花茶有利氣、行血，治風痺，散疲止痛等功效。玫瑰花及全株都有收斂性，可用於婦女月經過多，赤白帶下以及腸炎、下痢、腸紅半截出血等。理氣解鬱、和血散瘀。主治肝胃氣痛，新久風痺，吐血咯血，月經不調，赤白帶下，痢疾、乳癰，腫毒。長期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉著，令人喚發青春活力
熱水
男屬陽女屬陰，所以氣血比較涼。經期時候，氣血一涼就不通了，會有疼痛的感覺，通則不痛，痛則不通，喝熱水可以讓你的氣血回暖，緩解疼痛。
注意事項
生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。