下面這篇指南教你如何改善記憶力。
方法/步驟
要提高記憶力的第一步就是拋棄所有的憂慮和緊張，保持清醒的頭腦和自信的心態。
參加相關的研習會，看看有沒有適合你的方法。在那裡你可以學到很多的提高記憶力的方法。
你也可以嘗試練習瑜伽。瑜伽不僅可以鍛鍊身體，還可以增強心智，所以你可以參加瑜伽班或者找瑜伽教練學習瑜伽來獲得心靈上的平靜，這樣做不僅可以增強記憶力還能鍛鍊身體。
注意飲食補充營養。有很多藥劑都有助於提高記憶力，但是它們大多會對你的身體造成傷害，所以順其自然是最好的辦法。你可以多吃一些像杏仁和橘子這樣，有助於提高記憶力的食物。而各種各樣的自成體系的阿育吠陀類產品也是很好的提高記憶力方法，並且你可以很方便的從化妝店和市場中買到它們。
每天測試一下自己。一些日常測試，比如嘗試記下路邊的廣告牌然後回家寫出它們，可以幫助你提高記憶力。
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注意事項
要有健康的飲食，並且多吃能提高記憶力的食。 要樂觀。 多激勵自己，不要給自己太大壓力。 保持冷靜和耐心，提高記憶力是個漫長的過程，需要很長的時間。 每天冥想。 不要緊張和焦慮。 使用自然的方法而不要用藥物方法提高記憶力 飲食中多攝入維生素E。
最好不要服用人工藥物來提高記憶力，如果你真的想這麼做的話，最好諮詢下醫生。