冬季氣候乾燥，再加上室內普遍使用暖氣，燥熱的室內環境，容易影響到體內的內循環，並影響人體新陳代謝的平衡和穩定，如果不注意飲食調節和補充水分，就很容易陰陽失衡，導致“上火”。
方法/步驟
綠豆湯去火解膩
冬天也可以喝一些綠豆湯，特別是生活在北方的居民，氣候的乾燥和室內環境的燥熱容易引起虛火上升，綠豆湯能起到非常好的敗火去燥效果。
保持情緒樂觀防上火
情緒發生變化，人也容易“上火”，因此，冬季要注意調節情緒，平日要保持樂觀的情緒，當遇到不順心的事時，要注意保持冷靜，不要輕易生氣、發怒，以避免焦慮和抑鬱等負性情緒。
注意衣著起居防上火
冬季寒冷，人們會穿上厚厚的棉服、戴上棉帽和圍巾來保暖，可是到了室內以後，就要按照室內的溫度來穿衣，特別需要注意的就是小孩子。家長們總是怕孩子冷，回到家裡也穿得厚厚的，這樣做是很容易上火的。
保健茶降火應有度
生活中，人們往往習慣用菊花、胖大海、金銀花等泡水喝來驅走“內火”。其實，這種方法並不一定健康。野菊花、胖大海、金銀花等，都屬於寒涼藥材，每天的飲用量不要超過一天總飲水量的一半。
