爬山是體力活，自己平常不愛運動，到爬山的時候會累的半死，還要同伴等自己，好苦惱，怎麼爬山才能不累呢，輕鬆爬山才最適合自己呢
工具/原料
運動鞋
礦泉水
方法/步驟
首先，在登山時不要大力的呼吸,當你張開嘴的時候,肺部呼吸加重要花很長的時間才能停下來，加大呼吸不僅難受，還會損害肺部
用綿綿輕緩的呼吸法，爬山時呼吸越深越好,但不能太深，自己適度把握，大腦中想象自己輕飄飄的感覺;看著前方
鼻息口乎，不能操之過急，一步一個臺階,如果一次兩個或多個臺階,速度會加快,但無法持久;腳步也會不穩，容易摔倒，扭到腳
眼睛往前看,盯住你要走的路程,別管離終點還有多遠;制定一個個的小目標，小標籤，可以是樹，水瓶，枯枝等等，不要回頭看
不要非到累的時候才停下，過個十來分鐘停下喝小口水，即使你不累，適你爬山的高度而定，越高就多停下了休息幾次
借力，爬上的時候肯定不是你一個人在，偶爾說說話分散下注意了是保持輕鬆的不二方法，遇到朋友拉一下，扯一把，減少負擔
注意事項
都是一些自己的小經驗，本人所在地有座石竹山，偶爾去爬爬。平時爬到山腰需要一個多小時，且到達目的地後會累到不行。上週使用調整呼吸法爬上去，用了半個小時就到了。