蕎麥花生大米粥?

蕎麥具有增強血管彈性、降血脂、促進新陳代謝等功效；花生具有促進生長髮育、健腦益智、延緩衰老等功效。蕎麥花生大米粥吃起來香甜可口。

食材食譜熱量：394.6(大卡)

主料 大米 1勺 蕎麥 1勺 花生 20g

方法/步驟

把蕎麥先泡半個小時

把花生洗淨，泡10分鐘

燒開水，把大米下到鍋裡

把泡好的蕎麥也放到鍋裡

待水沸後，把泡好的花生放到鍋裡

煮30分鐘左右就好了

注意事項

一次性把水加夠，不要間接性蓄水