鼻炎很多人都有，不是一個大毛病但時常困擾人們不能好好休息，正常工作。時間久了對身體還是有許多危害，比如鼻子不通，大腦身體會供氧不足而引起頭暈，呼吸道感染，哮喘…等一些列病發症。任何小毛病都不要忽視，預防大於治療。鼻炎是不易根治的，所以得靠保養。主要是提高自身免疫力和採取正確的治療方法。
方法/步驟
用鹽水洗鼻，早晚各一次。按住左邊鼻子，右邊鼻孔吸水，儘量把水從嘴裡吐出來，然後換右邊鼻子以相同的方法交替做。最開始也許會有些難受，堅持多做幾次就會慢慢習慣了。鼻炎是鼻黏膜水腫敏感充血，引起流鼻涕打噴嚏，所以保持鼻子的清潔衛生是首要。
按摩。有兩種按摩方法，每次都配套一起做，效果才會更好。雙手食指順著鼻子外側從上往下刮下來，略帶輕微力道。促進血液流通。做幾十或一百次後，揉迎香穴（兩個鼻孔外側）食指揉壓順時針一百次。
蒜塞鼻孔，殺菌消毒。
多吃維生素B，C果蔬類。加強鍛鍊。
過敏性鼻炎帶口罩，避免風沙和空氣汙染。儘量隔絕敏感病原體。
泡蕃楸草喝。消炎抗菌，清熱解毒。
聞薄荷油。經常揉鼻子也可以預防感冒。
注意事項
物理治療不傷害身體。藥物只能治療一時，要真正控制鼻炎不再發作還是得靠平時多積累身體的健康