人體適宜的溼度是40%-60%，溼度適中，能夠讓精神、心情倍增。當空氣的適度過大的時候，病菌和細菌就開始肆意的滋生，繁殖的速度逐步加快。
方法/步驟
紅豆性平，健脾止瀉、利水消腫的功效，如果把兩種消水腫利尿的食物一起煮食，可以達到雙倍的利尿效果，而且還有美容的效果。
冬瓜：冬瓜具有清熱利水、消腫解毒的功效，在夏天比較適合，能夠解暑熱、水腫、消渴引飲等病症，是很有利的利尿作用。
玉米：夏季，甜美的煮玉米，能夠讓你的胃口大增，而且還有利尿的效果，適用慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等病症的人群。
苡仁：不得不說，這是一種很棒的利尿食物，有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼等病症的人群，大家不要因為其味道苦就放棄了這種食物。
扁豆：有健脾和中、消暑化溼等功效。對於中暑、洩瀉水腫、赤白帶病症有很好的治療作用。
鯽魚：有健脾利溼的功效。對於那些脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、小便不利等症狀的人，很有效果，不妨試一試。
推薦美味食譜——陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料：選用陳皮6克，心蓮子肉30克，炒薏米30克，山藥12克，生薑10克，水鴨肉250克。
製法：1.首先要對水鴨清理，先把水壓內的血汙清除乾淨，然後再斬成小塊兒。
2.薏米用鐵鍋炒至微黃，然後把蓮子去心洗乾淨備用，懷山藥用水稍浸，陳皮、生薑用水洗乾淨。
3.把所有準備好的材料一起放入湯煲內，加入清水，先用大火把水滾開，再使用文火慢慢煲2小時，可以個人的口味加入調味品即可。
注意事項
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