白領一族整天要對著電腦，不僅接受的輻射很厲害，對眼睛也非常不好。腰痠背痛、眼睛疲勞等疾病是白領的常見病症，那麼該如何改善這樣的狀況?
方法/步驟
淮杞玉竹牛肉湯(明目補肝)
配料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調味料適量。
做法：將淮山、把子和玉竹分別洗淨;牛肉洗淨，切片;用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時，加入調味料即可。
功效：補虛養神，明目補肝。
莧菜鹹蛋豬肝湯(能清潤可口, 清熱養肝明目)
材料：莧菜400克、鹹鴨蛋1個、豬肝150克、生薑3片。
烹製：莧菜洗淨，切段;鹹蛋去殼，刀背壓平蛋黃，切3塊，蛋白拌勻;豬肝洗淨，切薄片，用生粉、生油、生抽各少許拌勻。起油鑊爆姜，下莧菜炒至軟，加沸水滾沸，下蛋黃、豬肝滾約6~7分鐘，均勻下蛋白液，調入適量食鹽、少許紹酒便可。為3~4人量。
枸杞豬肝湯(補虛益精,清熱祛風,益血明目)
原料:枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。
做法:清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。
功效:補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
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