我們知道，做好一件工作，或者是從事一項心情愛好，都需要有著較好的自制力和專注度，真正能夠深入的研究進去，探索進取，用積極的態度去面對，那麼，如果感覺自己的自制力和專注力不夠怎麼辦呢？如何提高自制力呢？又如何提高專注度呢？
工具/原料
恆心
毅力
方法/步驟
領會其中的好處。
我們如果想提高自制力和專注度，那麼，一定要從思想深處真正領會自制力和專注度對於做成一件事是非常重要的，這樣才能下定決心，讓自己努力朝著這個方向努力。
要查詢自己的問題。
我們如果想要決心提高自制力和專注度，就說明我們在這個方面有一定的問題需要及時改進，那麼，我們不要盲目的行動，而是應該先找準差距，然後有針對性地去改正。
設定預計達到的目標。
我們應該在認識自制力和專注力的重要性，並且決定改正之後，制定好一個預期想要達到的目標，也就是給自己一點壓力和動力，只有目標明確，才能堅持執行下去，直到成功。
要樹立信心努力改正。
做一件事，一定要有足夠的信心，只有擁有一種勢在必得的心態，才能在以後的努力中，徹底做好應該做的事情，並且讓自己變得更加完善，改變自己，達到心中的預期。
邀請外界的監督。
我們如果對自己的自制力和專注力的改進過程不夠自信，那麼，可以讓自己的好朋友加入進來，邀請他們對自己的改進過程加以監督，這樣，可以讓我們的改進過程更加順利。
制定特殊訓練計劃。
專注力和自制力需要訓練才能提高，那麼，我們可以採用一些特殊的訓練方式，比如，記憶一些畫面，複述其中的內容，找出細微的差別，等等，讓自己的專注力有所提高。
時刻保持頭腦冷靜。
有時候我們是經不起誘惑的才導致專注力或者自制力受到了挑戰，甚至將我們之前的努力統統斷送，前功盡棄，那麼，我們應該時刻警惕和剋制自己，經常給自己自我反省。
注意事項
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