生活中我們總會遇到這樣那樣的困難，讓心情變得很糟糕，那麼怎麼調節好自己的心情至關重要，因為好的心情讓人身心愉悅，壞的心情不僅影響自己，還影響周圍的人，下面教你怎麼排解壓力。
工具/原料
怎麼才能放鬆自己的心情？
怎麼釋放自己的壓力？
方法/步驟
多聽聽舒緩的純音樂，或者讓自己高興的音樂
看喜歡的書籍，小說雜誌都可以
出去逛街也是不錯的辦法
和朋友一起組團出去旅遊，或者自己報個旅遊團出去，也可以自駕遊。出去接觸一下大自然，呼吸新鮮的空間，見見不同的文化。
休息，晒個日光浴
放空自己的思想，做做保養
出去鍛鍊，跑步，游泳或學習一些新的舞蹈。
學習插花藝術，做飯，畫畫，攝影都可以做做家務也可以。
多和朋友溝通交流，和家人一起吃飯。傾訴自己的困難。
注意事項
總之找一個自己喜歡的東西投入進去分散自己的注意力來緩解壓力，平時不要胡思亂想。